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Top 5 des astuces pour bien vivre son année scolaire

Mis à jour le 10 octobre 2022 à 16 h 51 min

Par La team Globe-Trotter Place

Entre les cours, parfois un job étudiant, les sorties, les amis, les devoirs, et bien d’autres, on peut vite se sentir dépasser. Les experts de la team Globe-Trotter Place viennent à votre rescousse avec quelques astuces pour bien vivre votre année scolaire.

1/ Continuer à prendre le soleil

Quand on est en vacances, on passe généralement beaucoup de temps dehors à profiter du soleil. Une fois de retour en classe, on est bien plus souvent à l’intérieur. Pourtant, le soleil est important pour notre moral. Quand on s’expose au soleil, on reçoit de la vitamine D. Celle-ci est bonne pour nos os, mais elle joue aussi sur notre bonne humeur. Elle améliore nos fonctions cognitives et impacte la sécrétion de sérotonine, une hormone luttant contre la dépression. Alors à la rentrée, continuez à sortir. Allez vous promener en forêt dès qu’il fait beau, ou bien repérez simplement les heures où le soleil entre chez vous et prenez 10 à 15 minutes par jour pour en profiter.

2/ Pratiquer une ou plusieurs activités

Pour ne pas passer votre temps à travailler, inscrivez-vous à une activité. Vous pouvez, par exemple, faire du sport. Cela vous permettra de vous défouler et d’évacuer toutes vos tensions. Vous pouvez également choisir une activité manuelle ou artistique. À vous de voir selon vos envies. Pratiquer une activité vous permettra de rencontrer du monde et vous imposera un rythme, car la plupart ont lieu à heure et jour fixes.

3/ Organiser son temps

Pour limiter le stress durant l’année scolaire, organisez-vous. Prévoyez un temps pour travailler et imposez-vous une méthode, par exemple, rédiger des fiches de révisions. Grâce à cela, vous pourrez vous dégager du temps pour vous détendre et voir vos amis. Il est important de trouver un bon équilibre pour ne pas adopter un rythme trop intense au début ou bien, à l’inverse, finir par vous laisser dépasser par la charge de travail.

Bon à savoir

Si vous avez de la place chez vous, essayez de dédier un espace au travail. Cela vous permettra de faire une vraie coupure et de profiter de vos moments de détente.

4/ Avoir une bonne hygiène de vie

Pour être en forme, il n’y a pas de secret, il faut prendre de bonnes habitudes. Soignez votre alimentation en évitant les aliments transformés et riches en graisses saturées. Privilégiez les denrées antioxydantes, les oméga-3 et celles pauvres en sucres. En adoptant une alimentation saine, vous serez plus en forme. Faites aussi attention à votre sommeil. C’est quand vous dormez que votre cerveau travaille le plus pour assimiler les connaissances. Il aura donc besoin de ce temps de repos.

5/ Prendre soin de soi

Si la réussite scolaire est importante, votre vie ne doit pas seulement tourner autour de ça. Prenez du temps pour vous amuser ou vous détendre. Vous pouvez par exemple réserver un créneau une fois par semaine ou par mois pour vous faire plaisir. Aller chez le coiffeur, le barbier, se faire masser, faire du shopping… à vous de choisir ce qui vous fait envie.

Voilà, vous connaissez toutes les astuces à suivre pour vivre une année scolaire agréable et sans encombre.

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