Le quotidien peut être très stressant. Pour y remédier, vous pouvez faire des exercices de relaxation ou de respiration, mais aussi vous mettre au sport. Plusieurs activités sont idéales pour déstresser. Les experts de la team Globe-Trotter Place vous donnent leur top 5.
1/ Le yoga, pour apprendre à respirer
Vous avez envie de déconnecter après le travail ? Rien de tel qu’une séance de yoga pour y parvenir. Outre les postures, la respiration, la méditation et la relaxation sont incontournables dans ce sport. Cette pratique venue d’Inde est une véritable philosophie de vie et elle rencontre un grand succès en France. De nombreux cours sont organisés et à toute heure. Vous trouverez forcément un créneau fait pour vous.
2/ La course à pied, pour prendre l’air
Lorsque vous courez, vous pouvez aller à votre rythme, et profitez d’un moment seul avec vous-même. Le running est idéal pour faire travailler votre cardio tout en étant en extérieur. Cette activité permet au corps de libérer beaucoup d’endorphine, aussi appelée l’hormone du bonheur. C’est l’anti-stress par excellence.
3/ La natation, pour se relaxer
Si vous voulez faire du sport sans trop solliciter vos articulations, la natation sera tout indiquée. Vous pouvez pratiquer plusieurs types de nages différentes et la sensation de vous trouver dans l’eau est particulièrement relaxante. Vous pourrez en profiter pour effectuer quelques exercices de respiration et de méditation en gardant les oreilles sous l’eau. Vous serez dans un véritable cocon, propice à la détente.
4/ Le tai-chi, pour se connecter à soi
Apaisez votre esprit et améliorez votre concentration grâce au tai-chi. Ce sport est un dérivé des arts martiaux et il consiste en des mouvements continus, lents et répétitifs. Cette activité se pratique généralement en extérieur et dans l’idéal pieds nus afin de se connecter à la terre. Ce sport est très accessible et il améliore la posture et la souplesse. Il aide à augmenter la concentration et constitue un anti-stress très efficace.
5/ La boxe, pour se défouler
Évacuez toutes les tensions de votre journée en pratiquant la boxe. Cette activité séduit hommes et femmes, et elle agit aussi bien sur le physique que sur le moral. Elle permet de laisser sortir toutes les tensions refoulées pour retrouver sa sérénité. La boxe est aussi idéale pour tonifier le corps et renforcer ses muscles.
Laissez le stress derrière vous grâce à ces 5 activités sportives. Que vous cherchiez une pratique relaxante ou pour vous défouler, vous avez le choix.
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